إذا كانت لديك احتياجات غذائية محددة أو مخاوف طبية، فقد يكون استشارة أخصائي التغذية هو الخيار الأفضل. يمكن أن يساعد RDs أيضاً الأفراد الذين يعانون من حالات طبية، مثل مرض السكري أو أمراض القلب، في إدارة نظامهم الغذائي. يمكن العثور على الديون الصحية في الأطعمة مثل المكسرات ومرحلة البذرة والأفوكادو والزيوت. توفر الديون الطاقة وتساعد على تنظيم الهرمونات. اهدف إلى تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الديون والدهون الصحية في وجباتك. وهي موجودة في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان. 9- إذا وجد أثناء ساعات العمل في حالة سكر بين أو متأثراً بما تعاطاه من مادة مخدرة. أنها تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال، بما في ذلك المساحيق، والألواح، والمخفوقات الجاهزة للشرب. عند التخطيط للوجبات، ضع في اعتبارك احتياجاتك من المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة واهدف إلى تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. يمكن أن تكون المكملات الغذائية أداة مفيدة للمساعدة في تلبية احتياجاتك الغذائية، ولكن لا ينبغي أن تحل محل النظام الغذائي الصحي. عندما يتعلق الأمر باختيار الخيار الأفضل للتغذية وتخطيط النظام الغذائي، فإن الأمر يعتمد في النهاية على احتياجاتك وأهدافك الفردية. عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، غالباً ما يقدم المدربون الشخصيون معلومات غذائية أساسية وإرشادات عامة لتناول الطعام الصحي. إذا كنت تبحث عن معلومات غذائية أساسية أو إرشادات حول الأكل الصحي، فقد يكون اختصاصي التغذية خياراً جيداً.

ومع ذلك، إذا كنت تبحث عن معلومات غذائية عامة أو إرشادات حول الأكل الصحي، فقد يكون المدرب الشخصي أو أخصائي التغذية خياراً جيداً. ماذا أتعلم في دورة المدرب الشخصي PT؟ خرجت دائرة المنشآت الرياضية في الجامعة العربية الامريكية دورة "المدرب الشخصي" بواقع 210 ساعات شارك فيها طلبة وخريجين من الجامعة وافراد من المجتمع المحلي، وأشرف على تدريب رياضي اون لاينها الدكتور معن زكارنة. من ذوي الخبرة في تقديم إرشادات الخ